En el primer número de la revista Womens Health publicado en España, aparece reseñado el libro “La Dieta Inteligente para Runners” y recomendado para todas las mujeres que se ponen a correr.

En el número 3 de la revista CMD Sport podéis encontrar un artículo sobre las diferenciales nutricionales entre un corredor y una corredora. En este artículo ha participado como experta Jéssica Hierro, dietistas-nutricionista y co-autora del libro “La Dieta Inteligente para Runners”. También podéis encontrar una reseña del libro.
Podéis consultar el artículo y la reseña del libro a continuación.

Acaban de publicar un pequeño análisis del libro “La Dieta inteligente para runners” en el blog www.triatletasenred.com . Aunque el libro está dirigido inicialmente para corredores, el contenido es aplicable a cualquier deporte aeróbico, desde la natación hasta el ciclismo. Los combustibles que utiliza nuestro cuerpo para hacer este tipo de ejercicios son fundamentalmente los mismos y simplemente tendremos que adaptar la suplementación necesaria al formato más adecuado. Podéis leer el análisis completo en el siguiente enlace.

Os traemos el vídeo de presentación del libro “La Dieta Inteligente para Runners“, realizado el viernes 8 de Marzo en la Fnac de L’illa. Durante una hora hablamos sobre algunos aspectos del libro, su contenido, el contenido adicional en forma de vídeos, las entrevistas a los deportistas…

Queremos daros las gracias a las más de 100 personas que nos acompañasteis un viernes por la tarde en la presentación de un libro. ¡Fuimos tantos que tuvimos que ocupar toda la cafeterías de la Fnac!

Después de Semana Santa haremos diferentes actividades para divulgar el libro y nos podréis encontrar tanto el dia de San Jordi firmando libros en Plaza Catalunya como en la Feria de Madrid a finales de Mayo.

No soy un corredor de élite, pero me apasiona el running. No pretendo ganar medallas, pero me exijo al máximo en mis carreras. No entreno para ganar a los demás, pero sí para superarme a mí mismo. No vivo del deporte, pero el deporte me hace vivir. Creo que estas frases serían aplicables a la gran mayoría de los que estáis leyendo este libro. Somos parte de una inmensa tribu dispersa por todo el mundo que tiene como nexo común el deporte de la carrera a pie como elemento clave en su vida.

En mi caso llevo casi treinta años practicando el running como base de mi entrenamiento, y corriendo todo tipo de carreras como fórmula esencial para tener objetivos, medir mi rendimiento, divertirme, conectar con un entorno vital apasionante y conocer parajes impresionantes. Cuando uno empieza a medir su trayectoria en décadas le coge vértigo, aunque yo siempre pienso en los muchos kilómetros que me quedan todavía por rodar en montañas, pistas, desiertos y selvas de todo el mundo. Durante estas casi tres décadas he combinado las carreras de larga distancia con múltiples aventuras donde la resistencia siempre ha sido un factor común: escalar las cumbres más altas de cada continente con el Everest como punto final, cruzar la Antártida desde la costa hasta el Polo Sur sin asistencia, participar en 8 ediciones del Rally Dakar, correr diferentes ultramaratones autosuficientes en el desierto o en la selva…, y multitud de travesías, escaladas y retos de distinta índole, en los que siempre he agradecido haber entrenado corriendo durante mis periodos intermedios entre proyecto y proyecto.

Con tanta caña en mi cuerpo, puedo afirmar que si bien es cierto el tópico que dice que la fuerza mental es clave para superar situaciones muy exigentes, no es menos cierto que para ello hay que haber hecho muy bien los deberes físicos y técnicos. La mente decide en los momentos clave, pero el cuerpo tiene que estar preparado para poderla seguir. De nada servirá una gran perseverancia si nos lesionamos por culpa de una mala preparación, o nos quedamos sin energía por culpa de una mala planificación alimenticia o una pésima gestión de la nutrición durante la actividad.

Este libro me ha encantado por la claridad, profundidad y practicidad de todos los conceptos. Es una guía perfecta para planificar la dieta de manera inteligente para los que quieren disfrutar al máximo de su deporte durante mucho tiempo. Todo corredor sabe que cuanto más entrena más y mejor puede correr. Muchos entienden también que la recuperación será fundamental en su rendimiento. Pero pocos dan importancia a la dieta en su  programa de running. Para que el correr nos aporte el máximo placer, el máximo rendimiento y la máxima salud, y para que nuestra trayectoria pueda ser larga y nos permita plantearnos retos intensos e interesantes, será esencial que conozcamos muy bien nuestro cuerpo y que lo cuidemos mucho; y eso es imposible de hacer sin seleccionar muy bien el combustible que le metemos tanto antes de las carreras como durante estas.

Fijaos en los corredores que más admiramos. Ellos lo tienen claro y cuidan tanto su entrenamiento como su dieta. ¿Por qué no lo deberíamos hacer nosotros igual? ¿Acaso nos importa mucho su trayectoria deportiva y muy poco la nuestra? Creo que a diferencia de los que se pasan el día moldeando el sofá de su casa, los runners somos gente activa, vital y que tenemos claro que, aunque no vayamos a ganar unas olimpiadas, cuando nos calzamos las zapatillas, nos convertimos en nuestro deportista favorito. Así pues, de nosotros depende que nuestro ídolo más próximo y más íntimo entrene y planifique la práctica de su deporte con la máxima calidad posible.

Felicidades a las autoras por escribir un libro tan útil e interesante para los runners; y a los lectores os deseo que con él aprendáis a disfrutar todavía más de todos los kilómetros que vais a correr a partir de ahora.

ALBERT BOSCH

Aventurero & Runner

www.albertbosch.info

Os recomendamos la lectura de su último libro “Vivir para sentirse vivo: 2.304.400 PASOS HASTA EL FIN DEL MUNDO“

Ayer viernes 8 de Marzo presentamos el libro “La Dieta Inteligente para Runners” en la Fnac de L’illa. Conseguir que 95 personas nos acompañaran durante el evento fue un auténtico placer. El espacio que tiene la Fnac dedicado a las presentaciones tiene cabida para 25 personas por lo que tuvimos que mover los paneles separadores y ocupar todo el espacio destinado a la cafetería.

Las autoras acabaron con agujetas en las muñecas después de dedicar tantos libros. Muchas gracias a todos los que nos acompañasteis y a los que os hubiera gustado acompañarnos.

Hoy presentamos nuestro segundo libro “La Dieta Inteligente para runners”. Será a las 19:30 en la Fnac de L’illa. Es el segundo libro que escribimos y que hemos decidido englobar bajo el nombre “La Dieta Inteligente”.

En las próximos días os iremos contando las muchas novedades que tiene este libro, desde contenido adicional en forma de vídeos hasta entrevistas con grandes corredores.

¡Preparado, listos ya!

Juan Revenga es el autor del blog “El Nutricionista de la general” que se publica dentro del diario 20 minutos (actualmente uno de los 5 diarios digitales con más lectores en España). Es unos de los blogs de referencia en nutrición tanto por la calidad de su contenido como por la persona que lo escribe. Juan Revenga es dietista-nutricionista y le gusta saber que nuestros hábitos de vida, más en concreto aquellos relacionados con la alimentación, desempeñan un papel importante en nuestra salud, pero sin tonterías y más allá del interés puntual que algunos sectores de la industria alimentaria, los medios, los presuntos profesionales y los laboratorios nos hagan creer. Además es miembro de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionista y ha estado al frente de algunos de sus comités.

De su análisis, extraemos la siguiente frase de su revisión y que resume muy bien el mensaje que hemos tratado de hacer llegar al lector: “Afortunadamente y muy en contra de la actual tendencia de publicar libros sobre dietas con postulados disparatados y enfrentados con todas las recomendaciones, “La dieta inteligente” aborda el tema del comer con criterio y racionalidad.”

Si queréis conocer su opinión sobre el libro, podéis leerla en el siguiente enlace.

El próximo día 2 de Noviembre estará Juana Mª González en la Sala Polisón del Teatro Principal de Burgos, presentando el libro “La Dieta Inteligente”. Juana es natural de Burgos y la apetece mucho hablar sobre el libro rodeada de amigos, familia y de personas interesadas en llevar una nutrición equilibrada. ¿Te apuntas?

Ya está disponible el libro “La Dieta Inteligente” en formato digital. Ahora mismo es el 5º libro más vendido en la plataforma española Zona Ebooks. Y si vives en USA puedes comprarlo en formato digital en Barnes & Noble a un precio de sólo 4$. También estará en las próximas semanas en Amazon por lo que se encontrará disponible en las principales plataformas digitales y en la mayoría de países de habla hispana.

Quién nos iba a decir hace tan solo 4 meses que nuestro libro iba a tener tanto recorrido. Que íbamos a recibir tan buenas críticas de compañeros de trabajo. Que nos íbais a mandar tantos mensajes contándonos lo mucho que os ha servido la lectura del libro. Que nos íbamos a encontrar tantos comentarios positivos en internet de gente a la que no conocemos.

Dicen que escribir un libro es parecido a tener un hijo. Pues a nosotras este hijo nos ha salido muy agradecido 🙂