El running es un deporte que nos proporciona un estilo de vida saludable y nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental; se trata de un ejercicio fundamentalmente aeróbico, que implica trabajar la resistencia física y que se puede realizar a diferente intensidad y duración, y a distintas edades.
Millones de personas en todo el mundo practican el running: hay quien corre cada día por placer o para desconectar, y hay quien hace barefoot o participa en competiciones de 10 kilómetros, medias-maratones, maratones, trail running, ultra trail, GRP, carreras de larga distancia campo a través… Este libro, escrito por el equipo de Alimmenta®, en la misma línea que La dieta inteligente ®, ofrece toda la información que necesita un deportista para realizar la planificación nutricional de su dieta diaria, a lo largo de las distintas etapas de su vida de corredor: fase de entrenamiento, fase de competición y fase de descanso. Propone un programa para reducir el peso corporal, y expone todos los puntos clave y los parámetros que determinarán el gasto energético y, por lo tanto, la energía que debe aportar la dieta para un correcto desempeño de la actividad física de un runner.
Las autoras proporcionan los mejores consejos para que cada lector pueda establecer sus planes de entrenamiento y mejorar progresivamente el rendimiento en sus carreras, así como reducir el tiempo en las distintas competiciones y el tiempo de recuperación, sin afectar a su salud. ¡Al contrario!
Alimenta® ofrece la herramienta más completa para mejorar la dieta de millones de runners.
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Lucía Sánchez-Seco –
Soy diplomada en Nutrición Humana y Dietética. ¿Qué puedo decir del libro? ¡¡De 10!! Es estupendo. Imprescindible, sobretodo para desmentir la infinidad de mitos que existen dentro del mundo del deporte amateur. Resume aspectos importantes y los presenta de una forma amena y sencilla.
Marina –
¿Para cuándo la versión kindle? No paro de viajar de un sitio a otro y tengo todos mis libros en el kindle. Me encantaría poder comprarme este libro.
Supongo que tendré que esperar….